三伏灸时间2023 什么时候开始做的 三伏灸的时间是什么时候
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三伏灸时间2023 什么时候开始做的 三伏灸的时间是什么时候
中国的医药学是很多人在生活中都会接触到的，特别是在一些特殊的时候，我们会更加依赖中医学，比如在三伏天的时候，很多人会尝试三伏天艾灸疗法，也叫三伏灸，那2023年的三伏灸最佳时间段是什么时候呢？
2023年三伏灸时间表
2023年三伏灸黄金时间段
7月7日-9月5日
伏前灸：2023年7月7日
初伏灸：2023年7月17日
中伏灸：2023年7月27日
末伏灸：2023年8月16日
伏后灸：2023年9月5日
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”，“三伏天”是盛夏酷暑的时候，“三伏天”中又常以“中伏”的平均气温最高。
三伏之时，天气炎热，空气湿度大，人们大量吃瓜果、冰镇饮料，往往容易感受暑湿之邪。另外为了避暑降温，现在到处都有空调，又容易感受寒邪，耗杀阳气。寒湿一至，百病丛生。何况现在很多人本身就是寒湿体质，所以每到夏天便觉得十分煎熬。
三伏天艾灸疗法（三伏灸）依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。
三伏灸注意事项
1、首先必须正确的对待三伏灸。艾灸先生认为：艾灸一年四年都可以灸，只要对症，都有很好的效果，不能盲目臆断三伏灸最好、天越热越适合艾灸。日本灸架八隅景山曾说过，施灸不为寒暑限，确实为真知灼见。但某些问题在三伏天施灸效果可能较其他季节较为好一些，也需要承认三伏灸的特殊性。
2、艾灸的频率，其实没有那么固定。毕竟每个人情况不一样，病情有轻重、病程有长短，总体上只要不口干口渴嗓子干等上火的症状或者没有出现灸后更加乏力的情况就可以连续灸。
3、三伏天施灸前后，注意适当喝水，及时补充水分，毕竟天气炎热，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及时补充水分容易伤津耗气，影响艾灸效果。
4、艾灸的环境不可以开空调，避免灸的时候打开毛孔，寒湿之邪直接侵入人体。灸后半个小时后等毛孔恢复正常状态再洗澡或者开空调。
5、发汗要有度。尤其是气血虚弱、疲倦乏力的朋友。
6、要保证艾灸的效果，必须有好的艾条、艾绒，欢迎朋友们选用我家产品（淘宝店铺：艾灸先生），良心制艾，确保质量。学习灸法，推荐书籍《艾灸精华选读》《灸法秘传》白话版。
三伏灸可以调理的问题：
艾灸调理的问题比较多，限于篇幅，不能尽述，现简单罗列如下：
1、呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘、肺炎、支气管炎、气管炎；
2、消化系统疾病：消化不良、拉肚子、放屁多、打嗝、呕吐、口臭、腹痛、各种胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性）、肠炎、结肠炎、便秘等；
3、颈肩腰腿痛：头痛、偏头痛、颈椎病、落枕、腰疼（腰椎间盘突出症）、肩周炎、膝关节炎、腕关节综合征、脚后跟痛、风湿性关节炎等。
4、妇科疾病：乳腺增生、痛经、月经不调、闭经、崩漏、白带多、不孕、月子病、乳汁不足等症。
5、亚健康调理：疲劳综合征、手脚凉、怕冷、免疫力低下等其他病症。
6、儿科疾病：吐乳、腹泻、消化不良、易患感冒、小儿夜啼。（小儿艾灸，中病即止，不要贪多。）
小结：在生活中，我们要注意气候的特点和变化，才能做好相应的防护和应对措施，保证我们身体的良好状态。
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2023年入伏时间表 什么时候入伏
2023年，我们马上会迎来三伏天，三伏天中的入伏时间具体是什么时候你们知道吗？三伏天的入伏其实就相当于一年中最热的时候，也是三伏天的开始，一旦迎来入伏，天气就会开始转热，加上这个时期的湿度较大，身体容易出现一些问题，一定要注意，下面看看2023年是什么时候入伏吧。
2023年什么时候入伏？
2023年入伏时间：2023年7月12日
入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰)，第二个庚日是7月7日(庚寅)，第三个庚日是7月17日(庚子)，所以2023年从7月12日开始入伏，初伏从7月12日~7月20日共10天，中伏为7月21日~8月10日共20天，末伏8月11日~8月20日共10天。今年三伏历时40天。
我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
入伏习俗
1、头伏吃饺子
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。
2、入伏吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。
3、伏日吃面
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。
4、头伏吃馄饨
上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗，所以在毫无胃口的燥热夏季，来一碗加花生酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌食，冰凉惬意的同时也令人食欲大增。馄饨，古人称其形“有如鸡卵，颇似天地混沌之象”，而“馄饨”又与“混沌”谐音。盘古开天，混沌初分，吃了馄饨可得聪明。
入伏后养生禁忌
1、忌暴晒
晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。
阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。
除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。
2、忌缺水
一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。
但是，在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到2升至16升!
水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足。
如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用。
但是有一点，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受。
至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水。炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑。
3、忌贪凉
这条不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是说，要根据自己的实际状况，做到适量、舒服。
低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。
因此，建议室内外温差不超过7度，把空调温度设置在25℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。
不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低。而所谓喝冷饮吃冰激凌的会让体「寒」的说法，只是臆想传言，并没有确切证据。
如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不吃。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑。
但由于冰品含糖量高，能量不少，有高血脂、糖尿病的朋友要注意不要吃太多。另外，吃好了甜冰品，最好漱口。
小结：在生活中，我们一定要关注气候的变化，人体在自然环境中，算是非常脆弱的，要时刻关注环境健康的影响。
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2023年三伏天时间表 从什么时候开始
三伏天是一年中最难熬的一段时间，因为天气的变化，是一年中最潮湿、炎热的时候，当下，一定要注意防暑。那今天看看在2023年的三伏天从什么时候开始？主要的时间段是什么时候？一起来看看吧！
2023年三伏天从什么时候开始
2023年三伏天具体时间：2023数伏从7月12日开始
2023年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：2023年7月12日(农历六月初十)——2023年7月21日(农历六月十九)
中伏：2023年7月22日(农历六月二十)——2023年8月10日(农历七月初十)
末伏：2023年8月11日(农历七月十一)——2023年8月20日(农历七月二十)
初伏
7月12日-7月21日
第1天2023年7月12日
第2天2023年7月13日
第3天2023年7月14日
第4天2023年7月15日
第5天2023年7月16日
第6天2023年7月17日
第7天2023年7月18日
第8天2023年7月19日
第9天2023年7月20日
第10天2023年7月21日
中伏
7月22日-8月10日
第1天2023年7月22日
第2天2023年7月23日
第3天2023年7月24日
第4天2023年7月25日
第5天2023年7月26日
第6天2023年7月27日
第7天2023年7月28日
第8天2023年7月29日
第9天2023年7月30日
第10天2023年7月31日
第11天2023年8月1日
第12天2023年8月2日
第13天2023年8月3日
第14天2023年8月4日
第15天2023年8月5日
第16天2023年8月6日
第17天2023年8月7日
第18天2023年8月8日
第19天2023年8月9日
第20天2023年8月10日
末伏
8月11日-8月20日
第1天2023年8月11日
第2天2023年8月12日
第3天2023年8月13日
第4天2023年8月11日
第5天2023年8月15日
第6天2023年8月16日
第7天2023年8月17日
第8天2023年8月18日
第9天2023年8月19日
第10天2023年8月20日
小结：在我们三伏天到来的时候，大家一定要关注气候的变化，多多注意生活作息和饮食方面，调养好，保持身体健康。
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