三伏天灸的功效 三伏天灸疗法
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三伏天灸的功效 三伏天灸疗法
不同种类的三伏灸的配方也是不同的，江医生为大家介绍主要的五大三伏灸配方。
1、哮喘 取穴 肺俞、百劳、膏肓
药物 白芥子、延胡索各30克，甘遂、细辛各15克 ，麝香1.5克 ，生姜汁适量。
2、虚寒性便秘 取穴 神阕足三里气海
药物 巴豆2克，吴茱萸6克 ，肉桂3克 ，生姜汁少许。
3、风湿性关节炎 取穴 曲池足三里外关 阳陵泉绝骨
药物 毛莨、白芥子、老虎草、独蒜头任选一种。
4、高血压 取穴 神阕 涌泉
药物 吴茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋适量。
5、过敏性鼻炎 取穴 肺俞百劳膏肓
药物：白芥子5克，细辛、甘遂、玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁适量。
小结：很多人在三伏天的时候会选择艾灸，但是选择的时候都是比较的随意，其实在艾灸选择医生上也是要谨慎的。要注意药物，要注意药物的主要的作用是什么，都是需要注意的。
三伏天养生六大要诀，有哪些需要注意？
别太贪凉
夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
饮食开胃
一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
身体祛湿
闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
低调运动
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，比如游泳，钓鱼，打太极拳，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
晚睡早起午补觉
晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，晚睡时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，早上八九点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分钟为宜。
静坐除烦
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。
小结：在三伏天的时候要注意温度的平衡，不要因为外界的天气太热，这个时候就把室内的温度调到特别的低。尽量的多吃一些比较苦的食物，像是苦瓜或者是苦菜，尽量的做到早起午休这个习惯。
夏天三伏天是什么时候，你都了解哪些？
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
初伏：7.17－7.26,10天；
中伏：7.27－8.15，20天；
末伏：8.16－8.25，10天。
初伏（头伏）：夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
中伏（ 二伏）：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。
末伏（ 终伏 ）：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
夏季养生
一、水果及功效
1、草莓
草莓有增白和滋润保湿的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。
2、西红柿
平衡皮肤PH值，祛斑美白；用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。
3、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。
小结：在三伏天的时候天气非常的炎热，当然最炎热的阶段还是在中伏的那20天，这个时候尽量的减少外出，谨防中暑。尽量的多吃一些先多吃草莓或者是西红柿又或者是樱桃，这些都是能够消热解暑，改善皮肤的水果。
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