9个月每天吃点什么好消化呢 9个月每天吃点什么好消化的食物
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怀孕九个月吃什么好
怀孕九个月吃什么好呢？由于胎儿最后发育的需要，此时孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、蛋白质为主，少食多餐，清淡营养。
怀孕九个月吃什么好
怀孕九个月吃什么好？怀孕晚期，孕妇应选择高营养的食物，如三丝银鱼羹或鱼片粥等等。
1、三丝银鱼羹
食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。
2、鱼片粥
食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。
做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。
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第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。
在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。
妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后 2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。
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1、蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
3、维生素：本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血，因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收，还要注意补充维生素A、维生素D、维生素C。
4、水和无机盐：第9个月里，必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。
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孕晚期补气养血应吃什么?
到34周时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。
这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。
提倡食物的多样化。多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物，维生素B可以促进消化，增加食欲。维生素C可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用，维生素E能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。
此外，为了不造成孕妇便秘，应在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。
温馨提醒：妊娠第29周到产后28天，是母子关系最密切的阶段，这种关系可借由肌肤之亲或对话更形亲密。
孕晚期便秘如何食疗?
补充水分：便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。
食用富含食物纤维的食物：食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。
适当食用营养补助食品：改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。
如何通过饮食祛除孕期黄褐斑?
黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。
黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，请你们不妨试试。其中富含维生素C的食物例如：猕猴桃、西红柿、柠檬、各类新鲜蔬菜;富含维生素E的食物如：黄豆、牛奶、带谷皮类食物。
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孕期吃紫薯 有助补血养气孕中期便秘 巧吃蔬菜来缓解孕妇如何“吃”出健康宝宝
日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。
1、富含维生素C的果蔬：预防先兆子痫:先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。研究发现，每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇，发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍。
2、蜂蜜：促进睡眠并预防便秘：在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前饮上一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量。孕妇饮水时，在水中放入数滴蜂蜜，可有效地预防便秘及痔疮。
3、鱼类：避免胎儿脑发育不良：鱼体中含有的DHA在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。孕妇一周内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，而且有助于降低早产的可能性。
4、黄豆芽：促进胎儿组织器官建造：黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
5、鸡蛋：促进胎儿的大脑发育：鸡蛋营养成分全面而均衡，尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素”，对胎宝贝的大脑发育非常有益。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。每天3-4个为宜，不可多吃。
6、冬瓜和西瓜：帮助消除下肢水肿：冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用能帮助消除下肢水肿。
7、南瓜：防治妊娠水肿和高血压：孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
8、葵花子：降低流产的危险性：葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。
9、新鲜酸味水果：防止胎儿神经管畸形：杨梅、草莓、樱桃、葡萄等水果富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。在孕早期多吃些新鲜酸味水果，能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
10、芹菜：防治妊娠高血压：芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。
11、马铃薯：减轻孕吐反应：马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
12、动物肝：避免发生缺铁性贫血：孕期内，孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
13、核桃、芝麻：安胎并促进胎儿脑发育：核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。
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胎宝视力发育 这些食物不能少准妈吃对食材 有助胎宝大脑发育宝宝九个月了可以添加哪些辅食吃?怎么添加营养均衡呢?
9个月的宝宝，一般都长了2-6颗牙齿，属于牙齿旺盛期，这个时候应该多给宝宝吃一些烂面条、蔬菜粥、肉丸子、馒头片等等，食物由细到粗，由小到大，不仅锻炼宝宝的咀嚼能力，可以锻炼宝宝的吞咽能力以及手抓能力。
九个月的宝宝消化能力比以前增强了，我儿子小牙牙也张出了4颗，我给孩子的中午和晚上都吃的辅食，一般有软饭，瘦肉末，还有蔬菜碎等容易消化的食物，下面就说下我推荐的辅食。
辅食一：肉碎菜细面汤（牛肉或羊肉，细面条，胡萝卜，四季豆，高汤和橙汁）先将细面条煮两分钟，捞出来，切成小段备用，再将牛肉洗净，切碎，胡萝卜去皮洗净，切成末，四季豆洗净了切碎。然后将四季豆，牛肉碎末，胡萝卜末和高汤一起放入锅中，用大火煮沸，然后加入细面条至煮烂，最后加入橙汁调味就可可以了。
辅食二：菠菜面（西红柿，菠菜叶，豆腐，肉汤，面条，葱花）先将西红柿去皮切碎，菠菜洗干净切碎，豆腐切碎备用；锅里放入少量油，用切碎的葱花炝锅，再倒入豆腐和肉汤煮沸把西红柿和菠菜略煮，倒入面条煮熟就可以了。
辅食三：香菇鸡肉粥（鸡肉，香菇，大米，香油）一碗大米洗净加水浸泡半小时左右，浸泡时可以加几滴香油；一块鸡胸洗净切丝，香菇洗净切碎；将大米和鸡肉煮烂，放入香菇一起煮香就可以啦！
辅食四：虾仁粥（大米，虾仁，芹菜，胡萝卜，玉米粒）虾洗干净切碎，芹菜洗净切碎，胡萝卜去皮切末，玉米粒切碎，大米煮沸，熬稠，加入秦菜末等，继续煮两分钟就可以了。
辅食五：磨牙小馒头（面粉，牛奶，发酵粉）把面粉，发酵粉，牛奶和在一起揉，放盆里醒几分钟，然后将面团揉匀，揉成小馒头胚子，放入蒸锅大火蒸15分钟就可以了。
辅食六：蔬菜布丁饭（稠粥，胡萝卜，洋葱，青豆，西红柿，蔬菜）将胡萝卜，洋葱，青豆剁碎，西红柿去皮切碎，所有蔬菜加汁煮烂，加入粥小火煮开就可以了。
辅食七：三鲜蛋羹（鸡蛋，基围虾，猪肉，蘑菇，葱姜植物油，盐）虾洗净去壳加葱姜剁碎。猪肉洗干净切成末，蘑菇葱姜切成末，再将虾泥猪肉放入碗里顺着一个方向搅拌均匀。锅里放油烧热，将拌好的放入锅里翻炒熟，然后将蘑菇末翻炒熟，最后将鸡蛋打散，加清水@盐以及炒好的虾泥肉末，蘑菇搅拌均匀，上锅蒸5-8分钟熟了就可以了。
辅食八：炖鱼泥（净鱼肉，白萝卜，高汤，水淀粉，葱花）首先将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟，把煮熟的鱼肉取出压成泥壮，再放入锅只并添加萝卜泥，等煮沸后，用水淀粉勾芡，最后撒上葱花出锅即可。
以上是我平时做给自己的小孩吃的，等孩子过一岁了，还可以做点小混沌或者饺子，可以做南瓜馒头，豆沙包子，各种各样，只要妈妈们热衷做饭，可以研发出来各种自制美食，不会做饭的妈妈也不要紧，只要学会了上面的辅食方法，每日换不同的菜，加上虾皮肉松，孩子也能吃的棒棒哒！
九个月的宝宝饮食应该怎么安排才能营养均衡又健康?
宝宝的健康成长离不开充足的营养，一般在宝宝六个月后就需要适当的添加辅食，为宝宝的生长提供均衡的营养，但是宝宝辅食的添加是很讲究方法的，那么，9个月宝宝饮食要怎么安排？
9个月的宝宝一般的食物都可以吃了，但是要遵循由少到多，由稀到干这样的过程，尽量做到少量多餐，平时可以给宝宝喝一些米粉过渡一下，也可以打一些水果泥和蔬菜泥为宝宝补充营养，做到宝宝食物品种多样，营养均衡化，除了辅食以外，还要定时给宝宝喝奶粉。
给宝宝添加辅食时，一定要注意辅食的卫生，如果卫生不过关，很容易引起宝宝出现肠胃不适，甚至会出现腹泻、消化不良、腹痛、呕吐等不良症状，每添加一种辅食后，至少要观察3天，没过敏反应再添加新的一种，做好宝宝的饮食记录。
有些宝宝肠胃不好，妈妈可以进行饮食调整来调理宝宝肠胃，可以做南瓜小米粥、山药莲子粥、土豆粥以及红豆粥等，这些都可以起到保护宝宝肠胃的作用，平时可以帮宝宝按摩腹部促进肠胃蠕动，还可以给宝宝适当的使用益生菌来调理宝宝的肠胃。
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