正常健身2月效果怎么样 正常健身2月效果明显吗
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健身房健身两个月有效果么？（本人比较瘦，有运动基础，身体柔韧平衡都好）
如果你2个月是持续的做，会有效果的，但是肌肉这东西，是需要长期锻炼保持的，可能你持续锻炼2个月，肌肉出来了，但是你2个月后就不锻炼的话，很快肌肉就没有了。还有针对性的锻炼，例如你想锻炼胸肌，就专门去练胸肌的器材，这样效果会比较明显。
合理在健身房锻炼，2个月能炼成几块腹肌
如果是合理计划。并且腹部没有赘肉。两个月能练成6~8块。每个人的肌肉群还是有些不同的。
祝你成功。
看你身体素质，如果你是偏瘦型的两个月可能刚见成效。如果你是偏胖的俩个月效果特别明显。这也不是绝对，因为每个人体脂肪含量和分布都不同，体脂肪又分为顽固脂肪和流动脂肪。其实每个正常人的腹肌都差不多，只不过外面包裹了一层体脂肪，所以大部分偏胖人刚减肥下来肌肉会特别明显，偏瘦的人就需要增肥和更多锻炼，因为偏瘦人身体承受负荷小肌肉也偏小，体脂肪含量也低，肌肉外面只有薄薄的一层脂肪，当然不会明显。
总之每个人体质不同锻炼的强度和效果大不相同，如果你有专业的健身教练在身边指导我相信两个月你会成功。
坚持健身多久会有明显的效果？
坚持健身大概在两个月会有效果。健身需要长期坚持，需要做有氧运动和无氧运动相结合，并且要做好饮食上的调节，避免吃高热量的食物，多吃优质蛋白质食物，增强体质。坚持锻炼身体可以使身体的心肺功能增强，还有助于免疫力提高，减少患病几率，能使身上的脂肪转化为肌肉，使身体更加健康。
一般锻炼一个月就能看到健身效果，每周锻炼3次，每次20到30分钟就可见出健身效果。能使心脏跳动加快、呼吸次数增多和身体发热的运动都可起到强身健体的作用。
如果强度够的话，一个月就能看出效果来。
差不多一个月变化，高强度的话10到15天就能有明显变化
想要在家锻炼肌肉的最好方法就是多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的
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