两个月120瘦到85斤 两个月瘦18斤
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180斤怎么瘦到120斤
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。
9.尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。
拔罐减肥就行，千万别吃减肥药啊，我年前减了30斤呢？
减肥是一种生活方式。
李现曾经是一个“大胖子”，从180斤瘦到120斤，他是怎么做到的？
李现，如今一提到这个名字，相信很多人都会羡慕的不行吧，很多人都觉得李现是一夜爆红，很多人都羡慕李现的腹肌，8块非常显眼地摆在那里，这都是很多人喜欢他的原因；但对于李现里说，如今的一切都不是说偶然的，相信当你看到他以前的样子就知道，原来这都是他一步步获得的！
李现以前是个大胖子
很多人喜欢上李现，都是因为那部爆款电视剧《亲爱的，热爱的》。李现在剧中饰演的韩商言一角，完美地诠释了什么叫作霸道总裁。帅气、多金、情商爆表的韩商言，更是给观众留下了深刻的印象。
很快，在凭着这部剧走红之后，李现也是进入了越来越多的人的视野之中。大家提到李现，首先想到的是霸道总裁韩商言，其次想到的就是李现帅气的外表和诱人的身材。尤其是李现的八块腹肌，更是羡煞了无数人。
只是，很少有人知道，相比其他帅气的明星，李现在颜值上才是真正上演了逆袭。别的不说，单单是看着李现现在标准的身材，很少能够有人想到，李现其实在初中的时候，就已经是一个160斤的大胖子了。
李现减肥的办法
在初中的李现，体重达到了顶峰，一度突破了160斤以上，后来由于被人嘲笑，李现开始了自己的励志减肥路。他的方法实际上非常简单，就是我们经常说的“控制你的嘴，迈开你的腿”。
最初的李现最喜欢做的运动就是做家务，在家里看到哪里不干净，就赶紧收拾下，看衣服没有洗，赶紧洗一下，拖地刷盘子，一忙就能忙活一天。做家务1分钟消耗4千卡的热量，做家务一整天，这消耗量也是蛮大的了！
虽然这种方法很老套，但却是最实用的方法。使用此方法，李现在40天内瘦了20斤！减肥成功后的李现坚持以锻炼为习惯。即使在瘦之后，也没有放松。每天都坚持去健身房，到现在已经有了八块腹肌了！
李现能有今天，是靠着自己的努力
正是因为他的努力，才成为如今身材这么好的人！除了身材以外，演戏也是如此，如果你去查看李现的简介，相信都会有这样的感觉，这并不是李现的第一部戏，而是李现很多部优秀的作品之一，正如杨紫说的那样，李现并不是一夜爆红，而是长期的积累带来的！
确实不管是身材还是事业，李现和我们都是一样的，只有长期不断默默的努力，才会有这样的结果，对于抱着一夜爆红的人，相信永远也不会等到的；在生活中也是如此，对于有梦想的人来说，千万不能被失败给大败了，只要我们战胜了失败，相信就一定会成功的！
生活中会经常的健身，也会控制自己的饮食，所以最后才可以瘦到120斤。
因为他特别认真，特别努力，控制了饮食，加强了运动，运动量比较大，运动幅度也比较大，所以最后瘦身成功。
他合理控制饮食，坚持运动，也请了专业的健身教练，所以成功瘦身。
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