春捂要捂哪个部位 春捂是捂上还是捂下
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春捂要捂哪个部位 春捂是捂上还是捂下
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春捂捂对4个位置，养生效果事半功倍。今天就让我们一起来看这篇《春捂不是穿棉袄，要捂4个位置》来学习吧。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
4个部位要捂住
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
1、手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
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2、腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4、肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三：
揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。
聚气法
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
春季捂对4个位置，养生效果事半功倍。
春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”。
一、不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。
二、情绪稳定。春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。
三、保证睡眠。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。
春季养生篇
1
春季调理：静坐或站桩
春季调理宜抓住“益气升发、养阴柔肝、疏泄条达”的原则。所谓“益气升发”，即冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。
试试看最简单的呼吸调节法，比如静坐或站桩，全神贯注在呼吸调节中，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
2
养阴柔肝
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，如少油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天吃1—2把坚果。
最重要的是情绪要保持开朗，少发脾气，多微笑，尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。
3
疏泻条达
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，以免造成寒邪伤肺，导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人外出时最好多加一件背心。
另外调养要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤人体正气。春天应该多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品等。
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属猴人2023年3月健康运势解析
运势包含很多方面，比如健康运势，如果我们每一天运势都不错，那么每一天的生活都会非常顺利，不仅财运高涨，桃花运和人缘都会很不错。那么属猴的人想不想知道自己的3月健康运势如何呢？快来看这篇《属猴人2023年3月健康运势解析》吧。
健康运分析
生肖猴在2023年的3月健康运情况是，寿元宫遇到长生保寿，寿元宫大吉大利，健康平安运势大吉，之前身体不适的人、积极治疗容易得到理想的恢复效果，整年寿元宫大吉，保护健康平安。长生保寿，具有活力和动力，对于身体健康，尤其是疾病的帮助比较大，就好比身体的康复能力比较强大，一般的小病很少发生，但是虎年是犯冲太岁，意外灾祸疾病缠身，还是需要提防的。寿元宫遇到长生保寿，不仅仅对自己有利，还对于家人的健康有不少的帮助，不仅自己容易健康无疾病，自己的家人也容易少生疾病。犯太岁的年份运势不佳，需哟多多关注各方面运势，做好化解工作。
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注意事项
2023年3月还有有很多的健康问题需要注意，必须多些休养生息，慎勿过劳。2023年3月节心容易受损，一有问题出现，便必须立即延医诊治，切勿讳疾忌医。因有「浮沉」凶星照命，警示2023年参与和水有关的活动，必须慎防水险，千万不可疏忽大意。此外，命宫中又有「血刃」凶星出现，这警示2023年3月很可能易被利器刺伤，或是要入院开刀动手术。开车人士出门在外要特别注意出行安全，切记遵守交通规则，不可疲劳驾驶，更不可酒后驾驶。
开运方法
2023年新年开始你们将面对一些必须承担的压力。但记住，机会是无限的，而且你们也有足够的运气。在这个运势中，你们最不容易做到的将是“掂量清楚自己的能力”，虽然要有野心去争取，但不要贪图那些不属于你的东西。否则即使辛苦努力，到头来还是一场空。
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2023年健康运势分析，要注意了
壬为水，寅为木
天干统运，地支统气，水生木，也就是运生气，所以今年是运盛而气衰，以运为主，以气为辅。然而气生运为“顺化”，运生气则为“小逆“，小逆也就是不和之年，变化较大。意思就是明年木太过，导致风大，木太过又会导致土弱，风大树摇，土弱风大，万物倒伏。所以叫“小逆"。木太过，所有与土和金有关的事物都不好。
红色、紫色、金色可减少太岁不利影响
红色、紫色属火，火能生土以补土之弱，木来生火以泄木之太过，金色属金，金能助金之不足，金能克木以克木之太过。对应人的身体，五行对五脏，土对应脾，容易得脾胃病，消化系统疾病，金对应肺，肺功能不好的人也要注意保养。
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壬寅年主要健康问题
一是脾胃问题，此年的脾胃问题主要是因为肝胆疏泄太过，克害脾胃太过，然后导致的各种问题，肝胆疏泄太过，其实土也是太过，正是因为这两个太过，所以才会有脾胃问题，此时应该会出现大量的腹痛患者，或者是气滞血瘀的原因，或者是寒气内攻的原因，但是都要从疏肝理气入手。
二是手脚问题，关节问题，因为我们知道脾主四肢，脾胃出问题，那么手脚关节也会出现问题，这时的手脚问题主要还是气虚导致的，所以在治疗上可以考虑理气的药物，另外则是补气之药。
三是腹痛，包括痛经，很多患者腹痛不是因为寒气，也不是因为食积，而是因为肝气太横，克害了脾胃，所以导致了腹痛。另外，妇女的痛经，大多数其实都是与肝有关的，在治疗的时候需要重点考虑木太过这个因素。
四是肺部疾病，因为上半年是火司天，而火容易克害肺金，所以这个年度的上半年，肺部问题会很明显，而下半年则是木克土的问题，此时的脾胃问题也会比较严重。另外，木太过的木会去生相火，此时也应该会导致更加严重的肺部问题。新冠病毒辛丑年不是很厉害，但是到了壬寅年，问题可能更加严重，这个必须引起我们的注意，不然的话又有可能经历人类的异常劫难。
五是高血压等疾病的高发，由于木太过，还有相火，风木，所以2023年的气候将非常明显的不利于高血压等患者，此时我们应该提早预防，而在预防的时候主要还是从脾胃，肾两方面着手。
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