十二十二星座抢救曲线大行动
牡羊座：
牡羊想要减肥必须先学着消消自己的火气，提议你要学会平稳住自己的情绪。也可上医院，经医生或营养师评估过的身心健康营养食谱对你相当有用，按照食谱所规定的来实行。
爬楼梯，每周上下楼梯3-4次，每次连续30分钟，如果能在每天睡前与起床时做耸肩运动50—100下效果更佳，另外打羽毛球、跑步、游泳或上健身房做运动全是不错的选择。
金牛座：
用吃来解决压力并非唯一途径，提议你多多发挥意志力、拓展生活空间。金牛是天生的美食家，又不爱运动，那就多喝水，这里喝的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料。
认真的金牛蛮合适做全身都需要用力的动作，比如：仰卧起坐，最佳每天都做二三十下。可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标。
双子座：
要持之以恒，切勿半途而废，要将减肥当头等大事来做.平时不妨以高纤维的食物作为主食，每天一个苹果，有身心健康美容的效用。
双子可选择沐浴，最佳浸泡在38摄氏度温水中约20分钟，之后再适当做一些静态的体操。你也可每周内抽出两、三次时间去健身房，或在休假日中外出做些远足、登山的计划。
巨蟹座：
巨蟹能吃就是“福”，但当心吃多了变成“小猪”哦！提议情绪上稍加控制，切勿自暴自弃，要注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，饮食必须是千万注意的问题。
爱家的巨蟹很合适在家中做家务，通过做家务来消耗体力，如：打扫卫生，收拾东西。跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车，这一些全是可以去油的局部运动。
狮子座：
狮子要减肥就要将面子拋开，提议要勇于接受肥胖的事实并听取他人意见。在享受食物的美味时，特别不要忘了“节制”两字，高级的食物通常热量都比较高，清淡一点才好。
狮子可向热水袋里吹气，因为实验发现吹时必须要不断地吸气与吹气，会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到减肥效果。你还不妨参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。
处女座：
处女会胖多半是因为自己太固执造成的，提议多运动，不妨试试多种方式的运动，另外不吃零食，一日三餐定时定量，且每餐定量多少要根据肥胖程度而定。
家务活很合适有洁癖的处女减肥，比如：拖地板或者过一段时间把家具搬动挪移一番，对瘦身不无帮助。打球、慢跑、跳有氧运动等弹跳力方面的运动较合适你。
天秤座：
合适合地吃才能合理地瘦，天秤要学会说“不”，减少不必要的应酬，才能避免吃进太多东西。“随与”是天秤发胖的主要原因，尽量少参加聚会应酬，减少刚吃完饭后又再吃一餐的情况。
天秤最佳能每天进行15分钟的跳绳主题活动、散步或逛一天的街，另外你也可以去学习现代舞，让人体在音乐的自然律动中苗条起来。
天蝎座：
食色性也，这句话再合适天蝎座不过了，提议每次吃饭的时候适可而止。清淡的食物更合适你，每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，更可以达到美容养颜的双重妙用。
在家中摆一台跑步机合适天蝎喜欢独处的性情，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣，或上健身房与同好者做运动，在愉快气氛下来达到身心健康美的效果。
射手座：
崇尚自由的射手很容易在吃吃喝喝中就胖了起来，提议你适当调整一下饮食的概念，对自己的肥肉采取重视的态度。虽然吃东西虽然对你来说很有趣，但最佳要有个用餐计划，用餐要尽量定时定点，不要只是胡乱充饥了事。
射手可在室内挑选一块空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，每天跑15分钟，减肥效果甚好，另外射手还比较合适自由跑动的运动，比如：旅行、打篮球、网球、羽毛球。
摩羯座：
光忙着职业可是会小腹胖起来的，提议摩羯在闲时多注意自己的肥胖是不是已经超出了象征高层主管的形像。饮食营养足够即可，每天晚安睡觉前三小时不可再进食，不变一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又身心健康。
摩羯不妨饭后散散步，既可以舒展身心，又可使你消耗热量。最佳每天起床后、上床前原地跑步15至20分钟。如若能在一星期内抽出二、三天作游泳运动会达到意想不到的瘦身效果。
水瓶座：
在理性与冷静中消去脂肪，提议放下人道主义，少说点理论，在实际上对自己要求严格一点。在家时可以边看电视边跟着电视跳健美操，也会有很好的效果哦！
偏食或压抑食欲全是不好的作法，应遵照均衡守则，但在睡前4个小时之内，要绝对禁食。在运动的项目中，水瓶可以选择如：爵士舞、瑜珈，这一些全是很好的运动。
双鱼座：
摆脱烟酒中沉沦引起的过度饮食，提议你不要太依赖减肥食谱，先从心态开始调整，自然会瘦下来。水是最重要不可或缺的养颜圣品，水份多的水果可以多多食用，最佳远离烟、酒、咖啡。
提议你坚持做家务，如：扫地，可尽量将扫帚伸远一些，以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸，选择一些不激烈的运动方式最合适你的个性化，如：瑜珈、游泳全是有亦身心的运动。