真真呵护我们女士的經典文章!

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真真呵护我们女士的經典文章!

戮神残箫围观:更新时间:06-16 17:07

一、 重视晚睡前的“晚餐”Cp1星座分析

这里关照的晚睡族群,是指那些有职业或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况,事先自己是知道的,这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性与光泽。富含胶原蛋白的食物如“小动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收与保有大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适适合。Cp1星座分析

二、 给足充沛的水分Cp1星座分析

皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中,由于睡眠不足造成水分流失,补充水分尤其重要。缺水的原因有两种:一是环境因素,一是护理不当。在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分与养分的乳液,既易于皮肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。Cp1星座分析

三、 “晚睡”却不“晚洗”Cp1星座分析

一般而言,皮肤的作息时间是在晚安10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00~11∶00点间是就寝前的准备阶段,身心放松,神情安静,这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁与保养。用温与的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中,也要设法脱身去进行一次简洁的清洁后的补妆,正所谓“尽管晚睡,却不晚洗”。Cp1星座分析

四、 喧嚣中的“镇静”Cp1星座分析

由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方式。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的职业中,懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。Cp1星座分析

1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。Cp1星座分析

2. 处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可Cp1星座分析

熬夜人士护胃有法Cp1星座分析

经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。Cp1星座分析

食疗方一:生地瘦肉汤Cp1星座分析

材料:生地15g、瘦肉250gCp1星座分析

制法:煲汤饮用Cp1星座分析

适用:2-3人量Cp1星座分析

食疗方二:鲜百合银耳糖水Cp1星座分析

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。Cp1星座分析

制法:放冰糖与其他材料炖糖水Cp1星座分析

适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用Cp1星座分析

食疗方三:玉竹汤Cp1星座分析

材料:玉竹30g、瘦肉半斤Cp1星座分析

制法:材料共煲汤Cp1星座分析

适用:2-3人量,合适大便燥热便秘者。Cp1星座分析

食疗方四:土茯苓芡实汤Cp1星座分析

材料:土茯苓30g、芡实30gCp1星座分析

制法:煲汤饮用Cp1星座分析

适用:2-3人量,合适大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。Cp1星座分析

熬夜过程中的常见问题Cp1星座分析

1、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最佳不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对人体十分不好,一定要等事情忙完再休息。Cp1星座分析

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。Cp1星座分析

3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。Cp1星座分析

4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。Cp1星座分析

熬夜后的补救措施Cp1星座分析

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。Cp1星座分析

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环Cp1星座分析

3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;Cp1星座分析

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。Cp1星座分析

5. 做个简易柔软操,主题活动一下筋骨,让精神旺起来。Cp1星座分析

6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。Cp1星座分析

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