道家养生的100条不传之法
记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
正确的观念远比昂贵的药物与危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
清理人体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
发展趋势、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。与病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机与生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看独自一人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
按摩助其化除，帮助血气之流通。
肾属相水，心肾相连。火适合降下，水适合上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得身心健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且人体可以格外身心健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今天起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是怎么样病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许思念职业，也不许悔恨丧失了时间与职业，专心一致，否则又迟误了。
呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。
看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简洁的事情看复杂了、做复杂了。繁与简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪慧的人看到的是简洁的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
知道自己的运数，知道他应该干哪些，不应该干哪些。所以养生绝对不是简洁模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人怎么样才能发现自己是不是顺其自然了呢？其实这太简洁不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在运势的自然，这二者是不可或缺的。
割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，职业的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，全是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。
脾等来达到效果。
血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能身心健康。
长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎样会治不好病呢。
互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是哪些就可想而知了。阴与阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
家庭幸福快乐。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学哪些，就是要学这一些。
智、勇三者缺一不可。
阑尾、扁条体等。本来一旦我们的人体有异常时（通常是“上火”），这一些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪慧的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平与下来。但现在我们的西医都做了哪些？你疼不是吗？，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻部里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎样刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。
打喷嚏、咳嗽、发烧等全是我们自己的人体修复系统在职业，不要一出现这一些症状就滥用药物。
100 很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。