大雪怎样养生？
大雪的养生
大雪气候是24节气中的一个，通常在每一年的12月7日(个别年份的6日或8日），其时视太阳到达黄经255度。大雪时节也意味中已经进入冬季最冷的时候了，人们在这一时节更要注意保暖。
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的叫法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
此时适合温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素与易于消化的食物。大雪气候前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙全是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等叫法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
大雪气候的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,适合保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖与,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
大雪气候无论室内还是室外的空气都显得特别干燥,所以这个时候的蔬菜水果是不可缺少的,它们可以帮助补充人体维生素可以预防上火引起的疾病。而且日常饮用水量也要足够,不可以觉得自己不渴就不需要补充水分,缺少水份不光人体会生病,而且我们的皮肤也会没有光泽。所以蔬菜、水果、白开水是这个冬季必不可少的。
大雪气候时虽排汗排尿减少,但大脑与人体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。